HYROX De Basis

HYROX combineert hardlopen met functionele oefeningen. Dé full-body training om kracht, conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren, voor ieder niveau.

  • Voor beginners en gevorderden
  • Kracht én uithoudingsvermogen
  • Persoonlijk plan die aansluit bij jouw doel

Een persoonlijk plan op maat

Start je net met HYROX en ben je opzoek naar persoonlijke begeleiding of ben je opzoek naar HET plan waarmee jij een goede tijd neer zet. Bij de Basis denken we met je mee en bieden je persoonlijk en toegankelijke trainingen om jouw HYROX ervaring te verbeteren 

Leer de officiële HYROX techniek 

 

Tijdens een Hyrox voer je acht functionele fitnessoefeningen uit, afgewisseld met 1 kilometer hardlopen na elke oefening. Deze oefeningen zijn ontworpen om je hele lichaam te testen en omvatten onder andere

  • ski-erg
  • sled push 
  • sled pull 
  • burpee broad jumps 
  • row-erg
  • farmers carry
  • walking lunges
  • wall balls

Om je prestaties te verbeteren, is het belangrijk om consistent te trainen, je techniek te verfijnen en je zwakke punten aan te pakken.

 

 

Persoonlijk HYROX Raceplan

 

Je hebt je al ingeschreven voor een Hyrox en je wilt een specifieke tijd halen. Met de Basis kun je een persoonlijk 'gameplan' opstellen om precies te zien waar je nu staat en hoe je jouw doel kunt bereiken. Samen analyseren we je sterke punten, ontdekken we waar nog winst te behalen valt en zorgen we ervoor dat je optimaal voorbereid bent. Of je nu sneller wilt worden, techniek wilt verfijnen of meer kracht wilt opbouwen, wij helpen je om gericht te werken aan jouw Hyrox prestatie. Zo weet je zeker dat je alles uit jezelf haalt op de wedstrijddag!

 

 

Ervaringen 

Samen met mijn buddy super fijne begeleiding gekregen ter voorbereiding voor onze Hyrox in Utrecht. Alle stations doorlopen en gekeken hoe we deze het beste kunnen verdelen zodat we onze sterktes maximaal gaan benutten. Lars heeft ons top geholpen met het bepalen van onze Gameplan!

- Tessa Reitsma

Sinds April '25 train ik onder begeleiding van Lars. Rekening houdend met oude blessures maak ik desondanks veel progressie. Veel van mijn broeken en shirts zitten inmiddels te strak omdat ik best veel spiermassa aan het kweken ben. Hyrox-specifiek en ook qua hardlopen merk ik veel vooruitgang. We doen geregeld een test om te zien of ik nog in de lift zit en schaven dan vervolgens de trainingen en het voedingsplan weer bij. Op een normale manier weet Lars me te motiveren om het maximale uit elke training te halen.

- Maarten Wenting

Voor de HYROX solo in Amsterdam was ik opzoek naar een echt “gameplan”. Dit kon ik uiteraard niet alleen, dus daarom de hulp van Lars ingeschakeld bij De Basis. Top ervaring! Lars heeft mij geholpen een echt, realistisch plan op te stellen, gekeken naar mijn techniek én tips gegeven over hoe deze techniek te verbeteren.
Dus ben jij opzoek naar iemand die je persoonlijk en op maat begeleidt met het behalen van jouw sport doel? Dan raad ik De Basis zeker aan!!💪🏻

- Jessica van Altena